قدّم الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الآمنة لتقوية عضلات الجسم.
وأشار ” أبو هاشم” خلال برنامج “صباح البلد” المُذاع عبر فضائية “صدى البلد” اليوم الجمعة، إلى أنه من الممكن استخدام زجاجات المياه لتشكيل مقاومة.
ونوه “أبو هاشم” إلى أنه من الممكن استبدال الماء بالرمل لزيادة الوزن، وذلك حسب وزن كل شخص.
وأضاف “هاشم” أنه لابد من المواظبة على أداء تلك التمارين بشكل مستمر للحفاظ على صحة الجسم.
