قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مع الإعلامية فرح طه، مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الجسم وتقوية عضلات الكتف.
وقال “أبو هاشم”، خلال برنامج “صباح البلد”، المقدم على قناة “صدى البلد” إن هذه التمارين من الممكن ممارستها في مكان واسع أو المنزل ولا تحتاج إلى الذهاب لصالة “الجيم”.
وأضاف أن تلك التمارين تشمل تمرين “الاسكوات”، المخصص للجزء الأسفل من الجسم، وتعمل على شد الجسم والبطن، فضلًا عن بناء العضلات.
وأوضح أن من أفضل العضلات التى يمكن تقويتها بسهولة هي عضلات الكتف.
