وأضافت “أنور”، خلال لقاء تليفزيوني، لبرنامج “صباحك عندنا”، المذاع علي فضائية “المحور”، أنه من الأفضل أن يكسر الصائم صيامه علي كوب ماء بالليمون والعسل للحد من الالتهابات.
وأوضحت خبير التغذية العلاجية، أن شهر رمضان يعد فرصة جيدة للتخلص من الإدمان، مشددة علي ضرورة تقسيم وجبة الإفطار علي أوقات حتي لا نتسبب في إرهاق المعدة.
وأكدت “أنور”، ضرورة توافر الألياف في وجبه الإفطار، ونسبة معقولة من البروتين،مضيفة:” قدر نصف كف اليد”، ويمكن الزيادة أو تقليل الحجم علي قدر احتياج الجسم للطاقة.
ونوهت خبير التغذية العلاجية إلى عدم وجود أي فائدة في الخبز الأبيض، حيث يقوم بملء الفراغ في المعدة لفترة قصيرة فقط، مشيرة إلى أن كثرة تناول الدهون غير المفيدة في رمضان تتسبب في إحداث التهابات كبيرة في المعدة.
وحذرت “أنور” من قلي الطعام في الزيت، قائلًا أنه من الأفضل أن يتم وضع الطعام في الفرن بدلًا من قليه في الزيت للتقليل من نسبة الدهون غير المفيدة.
