الرئيسية / فيديو / تعرف على كيفية التغلب على اضطرابات النوم والأرق.. فيديو

تعرف على كيفية التغلب على اضطرابات النوم والأرق.. فيديو

قال الدكتور عمرو حسن، استشارى المخ والأعصاب بطب القصر العينى، إن اضطرابات النوم ليست مجرد أعراض عادية، موضحًا أن هناك طبا مخصصا لها يطلق عليه تخصص طب النوم.

وأوضح عمرو حسن من خلال برنامج “صباح الخير يا مصر” المذاع على فضائية “الأولى”، أن من أشهر أنواع اضطرابات النوم هو القلق والأرق، حيث أن المصاب بها يشعر أنه لا يستطيع الدخول فى النوم أو الشعور بالقلق أثناء النوم أو الاستيقاظ قبل الميعاد.

وأكد الدكتور عمرو حسن، أن السبب من الأرق هو وجود مشاكل بالنواقل الكيميائية بالمخ المسئولة عن الدخول فى النوم، بالإضافة إلى القلق والتوتر والضغط الذهني والعصبي والنفسي الشديد الذي يشعر به الشخص.

وأشار عمرو حسن إلى أن الحل الأمثل لمشكلة الأرق هى الانتظام فى مواعيد النوم والاعتدال فى درجة حرارة الغرفة أى لا تكون مرتفعة أو منخفضة، إضافة إلى الإبتعاد عن جميع الإلكترونيات قبل النوم وعدم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة وتجنب المأكولات الدسمة والدهنية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *